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糖尿病症状 如何预防糖尿病

发布时间:2019-12-11 11:15:16 来源:
糖尿病是一种让人既无奈,又难以治疗的疾病。很多人以为糖尿病只是尿液中含有葡萄糖而已,但是你却不知道糖尿病的确诊条件当中,并没有此条件,如果你对糖尿病的了解还是一知半解的话,不妨看看下面对于糖尿病症状了解下。
糖尿病症状
想必对糖尿病有足够了解的人们都知道,糖尿病的发生主要是血糖的升高导致的,但是血糖要用专业的设备方能检测的出来,人的肉眼或者感官是感觉不出来的,但是你可以通过身体的一些表现来简单判断下,最明显的是“三多一少”。
症状一,多饮
我们的血液是一种溶质,当中溶解有各种常见的红细胞,白细胞还有其他诸多生命体征需要用到的物质,血管内皮还有很多感受器,其接受来自血液的信号,例如压力以及激素等刺激,如果血糖浓度过高,就会导致血管内压力增高,此时会刺激相应的感受器,让大脑产生饥渴的感觉,促使患者产生多饮的动作。
症状二,多尿
肾脏是过滤血液的器官,除了过滤体内的代谢废物之外,还会排泄出多余的水分,如果因为多饮导致体内摄取的水分增多,就必须会导致肾脏排水的量增多,此时就会多尿。
症状三,多食
因为糖尿病患者会多尿,而且肾脏滤过葡萄糖的功能减弱,从而导致葡萄糖大量从尿液当中流失,这势必会刺激血管内皮的相应检测葡萄糖感受器,患者会感觉到更容易饿,多食就是这样形成的。
症状四,体重下降
尽管患者饭量比平时要大,但是体重不会加重,甚至会下降,这还是因为肾脏丢失的葡萄糖过多而导致的,虽然患者吃得多,但是经过消化的葡萄糖却并不能转化为脂肪存起来,而是通过尿液排出体外了。
以上就是糖尿病的典型三多一少症状,如果平时身体健康,但是在一段时间内发现自己出现了这些症状的时候,就要提高警惕了,尽快到医院去进行糖尿病的筛查。
如何预防糖尿病
1、注意饮食
饮食不当,就可能会引发糖尿病。发表在美国文献,2008年10月刊上的糖尿病研究证明,每天喝两份以上含糖果汁的人,比起每月喝一份以下含糖果汁的,患糖尿病的比率高31%.预防糖尿病的一个重要原则,就是在吃之前搞清楚哪些水果果糖含量少。
2、注意运动
如果运动和睡眠不当,同样可能会导致糖尿病的发生。每周至少做3次有氧活动,每次不少于半小时;每隔一小时,就要站起来活动一下。这样的简单运动原则,对于预防糖尿病同样有指导意义。
3、睡眠充足
睡眠好了也可以预防糖尿病,每天睡眠7小时最健康。当每天睡眠6小时以下,患糖尿病的风险会增大两倍;每天睡眠9小时以上,患糖尿病的几率则能增大3倍。
4、控制糖类摄入
这是相对来说,糖尿病人不能吃糖,是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,果糖是可以吃的,果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖,请患者慎食蜂蜜。
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